现场，健康听课人员跟着候教授做健身操

　　雅安日报讯“体育锻炼可以让我们‘优生、雅安活好、大讲j9善终’，坛受健康生活!”11月28日上午，热捧市卫计委、健康市疾控中心牵头举办的雅安“健康雅安大讲坛——科学健身、健康生活”专题知识讲座在雅安市人民医院学术报告厅举行，大讲400多位市民现场聆听专家讲授科学健身知识。坛受

　　国家体育总局“运动医学”重点实验室执行主任，热捧成都体育学院运动医学系主任、健康运动医学与健康研究所所长、雅安博士生导师侯乐荣应邀做专题讲座。大讲j9

　　“你健康吗?坛受你知道中国平均期望寿命是多少?”讲座现场，侯教授面向全场400多名听众提出了询问。热捧在大家都认为自己身体很棒的自豪中，侯教授通报了2015年世界卫生组织统计的中国平均期望寿命值男性74岁、女性77岁，及我国平均寿命最高的城市和最低的城市等情况。

　　“影响我们健康的因素有哪些?”侯教授从环境、交通、生活、工作、人际、道德、人文等方面作了分析，详细讲解了“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡”健康生活方式的含义。

　　“什么是科学健身?”侯教授用通俗易懂的语言阐述了因人而异、科学制定健身计划的重要意义，还现场互动，教大家做健身操，让大家感悟科学健身运动给身体和身心带来的好处。

　　侯教授就树立正确的健身观念，科学合理进行健身表示，普通人最好每周进行3次以上锻炼，每次锻炼30分钟以上，建议“有氧天天有，力量隔天练，柔韧随时做”。同时，老年人爬山时的距离不宜过长，强度不能太大，喜欢跳绳活动的人注意不要在太硬的地面上进行。

　　据悉，自今年7月我市在全市范围开展“健康雅安大讲坛”活动以来，截至目前已经举办了10余场健康知识讲座，邀请了省内外知名专家教授授课，内容涉及居民健康素养、中医养生、慢病防控、灾后心理健康、干部健康保健、妇幼保健等方面内容，深受市民热捧，听课人次已有5000多人次。